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对于健身者来说,身上哪个部位的肌肉是最难练的?_健

提个问题:你认为健身中最难练的肌肉是什么部位?

在每个健身者的心里,相信都会有自己认为的最难练的某一块肌肉,像普通人可能会觉得是腹肌最难练,而像健身新手可能会认为是手臂上的肌肉最难练,而对于健身老手来说,可能会觉得背部肌肉和腿部肌肉最难练,那么今天绅士就来说一下,关于健身训练中,最难练的肌肉是什么?

三、备受大神关注的背部肌肉虽然很多人会觉得背部肌肉比较容易练到,但是事实上背部肌肉想要练到一个让自己满意的程度是非常难的一件事情,因为背部肌肉的面积是最大的,而且肌肉数量众多,而且在背部肌肉训练过程中,新手很难找到背部肌肉的发力感,另外则是背部肌肉我们平时比较难看到,很难去判断自己的训练效果,但是绅士要说就是,大多数人都有驼背、耸肩的不良姿态,其实都可以通过背部肌肉训练来矫正过来。

四、最受新手喜欢的胸部肌肉胸部肌肉其实在很多人看来并不难练,即使是很多不健身的人,可能都会拥有很强壮的胸肌,很多健身新手在刚刚开始健身时,也最愿意练的就是胸部肌肉了,原因就是效果能够更快地呈现,但其实想要练出好看的胸肌是比较难的事情,需要你去掌握不同胸肌位置的训练方式以及发力感,胸肌只是大其实并没有什么美感。

二、关注度较低的小腿肌肉可能不会有太多的人会关注到小腿肌肉,事实上小腿肌肉也是很难练的肌肉之一,主要原因就是腿部肌肉的训练往往都是伴随着剧烈的肌肉酸痛感,像大腿肌肉可能会比较好练一些,而小腿肌肉则是需要你进行很长时间的针对性训练才能有显著效果。而且很多人在训练腿部肌肉时,往往都会着重于大腿肌肉的训练,而忽略了小腿肌肉,但是事实上,腿部的美感更多是靠小腿肌肉来呈现线条。

一、为什么会觉得腹肌难练?腹部肌肉对于很多没健身过的人,或者健身新手来说,可能是被抱怨最多的肌肉了,其主要原因就是腹部的肌肉密度相比其他肌肉来要高,如果想要真正的看出腹肌训练痕迹那么就需要频率很高的刺激,尽管说日常生活中我们很多情况下都会使用到腹肌,但是想要练出真正有型的腹肌,与你自身的体脂率有很大的关系,体脂率太高即使腹肌含量再大,也不能显现出来,而且最重要的是腹肌的形状往往无法通过健身训练来改变。